Главная

Какое образование?

Какое нужно образование, чтобы знать, как снизить вероятность возникновения рака? Шесть лет в медицинском? Аспирантура? Все не так сложно. Надо лишь знать несколько простых вещей и обрести несколько простых привычек.Эти знания доступны всем и каждому на этом сайте.

10 Фактов

полезных для профилактики онкозаболеваний

Факт №1

16 видов рака
возникают вследствие курения.
По данным американских и европейских исследований, курение вызывает повышенный риск возникновения рака легкого, полости рта, гортаноглотки, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, желудка, шейки матки и развитие лейкоза.

30 граммов клетчатки
необходимый минимум в ежедневном рационе для профилактики онкозаболеваний ЖКТ. В пересчете на продукты 30 г клетчатки содержится в 1 кг капусты или 1,5 кг кабачков, яблок.

Факт №3

30 минут
в день (не меньше) необходимо для профилактики онкологических заболеваний. Регулярная физическая активность (физическая активность умеренной интенсивности по 30 мин 5 и более дней в неделю) снижает риск развития рака толстой кишки, молочной железы, предстательной железы, матки, легкого.

45 лет
возраст, с которого мужчины должны проходить ежегодный профилактический медосмотр. Согласно приказу МЗ РФ номер 1006н от 3 декабря 2012 г. в порядок проведения диспансеризации включены: определение уровня ПСА, исследование кала на скрытую кровь, УЗИ исследование органов брюшной полости, ФГДС, колоноскопия/ректороманоскопия.

Факт №5

18 лет
с этого возраста женщинам рекомендуется проходить ежегодный профилактический гинекологический осмотр. Продиктовано это необходимостью ранней профилактики злокачественных опухолей женской половой сферы, которые все чаще встречаются у девушек моложе 25 лет.

5 видов овощей и фруктов
массой не менее 500 г должны входить в ежедневный рацион для профилактики онкозаболеваний. Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалсодержащих углеводов, органических кислот и пищевых волокон. Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в соотношении 2:1.

Факт №7

30 мл. алкоголя
безопасная суточная норма для мужчин. Для женщин и лиц старше 65 лет норма составляет 15 мл. Крепкие спиртные напитки, крепленые вина способствуют развитию рака полости рта, гортани и желудочно-кишечного тракта.

Красные овощи
содержащие в своём составе ликопин способны снизить вероятность развития рака простаты. Также ликопин помогает нормализовать холестериновый обмен, предотвращает развитие атеросклероза, рака молочной железы, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Факт №9

С 11 до 15 часов
крайне не рекомендуется подвергать кожу воздействию прямых солнечных лучей. Чрезмерное воздействие УФ-излучения, которое человек получает не только от солнца, но и от оборудования для искусственного загара, вредно для здоровья.

Красное мясо
при регулярном употреблении повышает риск возникновения рака толстой кишки. Также есть фактические данные, указывающие на определенную связь с развитием рака поджелудочной железы и простаты (красное мясо, как и курение табака и подверженность воздействию асбеста были отнесены к группе 1 Всемирной организацией здравоохранения, то есть к продуктам и веществам канцерогенным для человека).